「時間を制する！最優先事項を優先する生き方」忙しい毎日に振り回されず、本当に大事なことに集中する秘訣。

ー７つの習慣ー

「時間を制する！最優先事項を優先する生き方」を実現するための具体的な方法を以下に箇条書きでまとめました。これらを実践すれば、忙しい毎日でも大事なことに集中できるようになります。

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1. 優先事項を明確にする

• 自分にとって本当に重要な価値観や目標をリストアップする。

• 「緊急ではないが重要なこと」を特定する（例：健康管理、スキルアップ、家族との時間）。

2. タスクを分類する（時間管理マトリックス）

• タスクを「重要・緊急」「重要・緊急でない」「緊急だが重要でない」「緊急でなく重要でもない」の4つに分ける。

• 「重要・緊急でない」タスク（第2領域）に時間を割く。

3. 1日のスケジュールを設計する

• 毎朝または前日に次の日の最優先事項を3つまで決める。

• スケジュールに「余白時間」を確保して調整をしやすくする。

4. 「ノー」と言う練習をする

• 他人の要求に対して、「本当に必要か」を考える。

• 自分の優先事項を守るため、必要であれば断る勇気を持つ。

5. エネルギー管理を意識する

• 睡眠・運動・食事を整えて集中力を高める。

• 疲れた時は無理をせず休むことで、効率を保つ。

６. 「1つのこと」に集中する

• マルチタスクを避け、1つのタスクに全力を注ぐ。

• 他のタスクは切り替え時間を設けてから取り組む。

７ 成功のイメージを持つ

• 目標達成後の自分を具体的にイメージし、モチベーションを高める。

• 「達成したい理由」を常に意識する。

  
  

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全ては「思考」を変えること。 案外、意識が忙しいだけかもしれないですからね。 是非、チャレンジして見てください。